Bologna (BO) - ,
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Orari
Descrizione
Cosa è l'hatha yoga? L'hatha yoga nasce in India ed è una pratica che permette a chiunque di eseguire delle posizioni che rinvigoriscono il corpo e, allo stesso tempo, consentono di raggiungere stati di profondo rilassamento. A cosa serve? La pratica dell’hatha yoga ha l'obiettivo di mantenere in equilibrio e in armonia corpo e mente, e per farlo utilizza le posizioni (asana), le tecniche di respirazione (pranayama) e la meditazione con un ritmo calmo e in ascolto del proprio respiro. Questa armonia permette di mantenere uno stato di salute fisica e mentale, lavorando direttamente sul sistema nervoso e sulle ghiandole ormonali. Rafforza la muscolatura di tutto il corpo, soprattutto della schiena, permettendo di avere una postura migliore. Riduce gli stati di ansia e stress, perché lavora direttamente sul sistema nervoso autonomo, stimolando in particolar modo il sistema parasimpatico, che induce stati di calma e rilassamento. Favorisce un sonno regolare. Insegna ad utilizzare il respiro in maniera consapevole, aumenta la capacità di concentrazione e migliora l’umore. Fa bene al cuore, agendo sulla regolazione della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca.
Quote e abbonamenti
Struttura e servizi
Materiale necessario
Abbigliamento comodo, possibilmente non sintetico. Il materiale necessario per la pratica è presente in struttura, se lo si preferisce è possibile utilizzare il proprio tappetino.
Modalità di iscrizione
Se prenoti una prova conoscitiva oppure un ingresso
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Informazioni sulla struttura
SOMA Centro Ricerca e Pratica MenteCorpo
In caso di associazione
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In caso di società
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