Corso di Spinning per ragazzi e adulti

Spinning

Fruit and Fitness

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Fascia di età da 17 a 65 anni

Livello Intermedio - Principiante

Stato del corso prenotabile on-line

Periodo del corso dal 01/10/2021 al 30/06/2022

Roma (RM) - Via Alessandria 160, 00198

Orari

Martedì 19:00 - 19:50

Giovedì 19:00 - 19:50

Descrizione

Spinning (ciclismo al coperto) è un’attività motoria di gruppo che richiede l’utilizzo di una speciale bike fissa, dotata di una particolare struttura e resistenza al volano (simile ma non uguale alle cyclette tradizionali).Le lezioni vengono guidate da un istruttore che motiva il gruppo durante le varie andature della sessione a ritmo di musica. È un allenamento cardiovascolare di tipo aerobico/anaerobico, una disciplina Fitness ad alta intensità e alto consumo di calorie. Permette di allenare e attivare il metabolismo aerobico, apportando benefici all’apparato cardiovascolare e circolatorio. Rinforza la muscolatura degli arti inferiori, (quadricipide femorale, gli ischio crurali, grande gluteo, adduttori, polpacci, core).Una lezione dura in media dai 45 ai 50 min, formata da un riscaldamento, una fase centrale (applicando tecniche indoor cycling, di tipo fartlek, endurance, intervall, hiit, Hill, recovery, competition ecc.)un defaticamento e stretching. Non è richiesto un vestiario particolare, ma un abbigliamento comodo, che favorisca l’evaporazione del sudore e non limiti i movimenti (i pantaloni meglio se corti o 3/4, possono conferire maggior confort se imbottiti sotto il cavallo). Si può praticare ad ogni età con le dovute accortezze, (specie se si viene da un certo periodo di inattività, consigliato per una maggiore sicurezza, certificato medico con elettrocardiogramma e prova sotto sforzo)

Quote e abbonamenti

Entra a far parte della nostra associazione! Tutte le nostre attività sono riservate ai Soci/Tesserati previo versamento di una quota associativa/tessera 60€.

Abbonamento 2 Mesi (2 lezioni/settimana) 159€ + 60€

+ Quota associativa, se non sei socio: 60€

Abbonamento 5 Mesi (2 lezioni/settimana) 369€ + 60€

+ Quota associativa, se non sei socio: 60€

Struttura e servizi

Servizi inclusi (3)

Docce

Spogliatoi

Wi-fi

Servizi inclusi

Docce

Spogliatoi

Wi-fi

Materiale necessario

1. Scarpe da ginnastica pulite e calzini fitness da usare in sala 2. Pantaloncini e maglietta 3. Eventuale accappatoio e ciabatte per fare la doccia phon 4. Asciugamano Tutto dentro la borsa della palestra. Grazie

Modalità di iscrizione

Se prenoti una prova conoscitiva oppure un ingresso

1. Sulla pagina del corso scelto, clicca su “Prenota l’ingresso”
2. Segui la procedura guidata e inserisci i tuoi dati
3. Orangogo ti invierà una mail di riepilogo della tua prenotazione
4. Attendi la mail di conferma da parte della Struttura sportiva e poi recati a provare il tuo sport!

Se acquisti un abbonamento o pacchetto di lezioni

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3. Riceverai un SMS e una mail di riepilogo ordine
4. Attiva l'iscrizione dalla pagina di riepilogo ordine oppure dalla mail facendo click sul bottone "Attiva la tua iscrizione"

Informazioni sulla struttura

Fruit and Fitness

Associazione sportiva dilettantistica - Senza scopo di lucro

P.IVA/CodiceFiscale: 97551830587

Indirizzo Sede: Via Alessandria, 160, Roma, RM, Italia

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Quota associativa

Costo della quota associativa/tessera: 60€

In caso di associazione

La quota associativa permette di entrare a far parte dell’Associazione sportiva e di usufruire delle attività proposte dalla struttura sportiva esclusivamente ai propri soci. In questa fase stai acquistando un voucher che può essere utilizzato per versare la quota associativa dell’associazione di cui condividi scopo e valori.

In caso di società

La quota di tesseramento comprende quanto indicato nella scheda del corso.

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