Bologna (BO) - Via Santo Stefano 15, 40125

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Orari

Descrizione

Il corso offre strumenti per imparare a stare in contatto consapevole con la propria dimensione psico-energetica, fisica e mentale: le azioni vengono svolte abitando il proprio spazio interiore, in ascolto-dialogo-relazione con sé stessi, con gli altri e l’ambiente. In apertura e in centratura. Allentando tensioni, stress, rinforzando il corpo, migliorando la presenza mentale e la prestazione fisica. Il training è rinvigorente e riequilibrante. A pratiche interne, lente e di ascolto profondo, si alternano sessioni dinamiche e si approfondiscono temi legati al corpo o ad un suo aspetto psico-energetico. Il corpo diventa forte, elastico e disponibile. Azione e intenzione si intrecciano in modo consapevole alla pratica respiratoria e di postura funzionale, favorendo la salute in tutti i livelli della natura umana. Ne consegue in modo naturale un aumento della vitalità, della quiete sia fisica che emozionale, un corpo decisamente più resistente, flessibile, riallineato. L'intima relazione tra movimento e respiro favorisce un rilascio profondo delle tensioni fisiche, mentali, emozionali, che si influenzano tra loro. L’obbiettivo della Pratica è favorire quei processi di presenza che ci aiutano a costruire un movimento consapevole e ben gestito, attraverso il quale possiamo raggiungere “risultati” anche inaspettati. Con la Pratica ci accorgeremo di cambiamenti che riguardano tutti i livelli della nostra persona, non soltanto il corpo fisico. I temi che incontreremo: asana o posizioni (benefici, risonanze simboliche, adattabilità al corpo attraverso le varianti) sistema energetico (le nadi, i chakra, la kundalini), respirazione o pranayama, kriya, mantra, asana, meditazione, rilassamento. La preparazione alle posizione può servirsi dell’uso di attrezzi che servono a sostenere chi comincia a praticare e favoriscono il superamento del proprio limite nel praticante più esperto. La pratica, nella sua parte meditativa, integra elementi provenienti dalla Mindfulness Biodinamica e dalla Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). La parte dedicata alla meditazione ha una durata di circa 15 minuti. La preparazione alla pratica è progressiva, perciò adatta anche a chi ha subito traumi di lieve natura. E’ consigliata costanza nella partecipazione perché la pratica è fisicamente vigorosa, rigorosa e ricca. Immaginiamo il corpo